My Blog

My WordPress Blog

MANFAAT MENGKONSUMSI AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN

MANFAAT MENGKONSUMSI AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN

MANFAAT MENGKONSUMSI AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN

Air putih tentunya bukanlah menjadi sesuatu yang asing lagi dalam kehidupan. Sebagian orang lebih memilih minuman yang berperisa daripada air putih karena rasanya yang tawar. Namun tahukah kamu, air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Seperti mencegah dehidrasi, menjaga kesegaran kulit, bahkan dapat mendukung otot dan sendi. Dalam sehari pun untuk mengkonsumsi air putih juga ada batas yang harus diikuti. Anda tidak boleh terlalu sedikit mengkonsumsi air putih dan juga tidak boleh terlalu banyak. Karena hal ini akan mengurangi manfaat dari air putih tersebut bahkan dapat menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan. Dalam sehari disarankan untuk meminum air putih sekitar 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter.

Manfaat air putih untuk kesehatan memanglah banyak, sehingga sayang jika tidak dikonsumsi.  Dengan tercukupinya air putih, tubuh akan menjalankan fungsinya dengan maksimal. untuk itu mulailah ubah kebiasaan dan dapatkan beberapa keuntungan sebagai berikut:

  • Membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh

Sebanyak 60% dalam tubuh manusia terdiri dari cairan tubuh. Cairan tubuh ini memiliki fungsi yang bermacam-macam untuk tubuh. Mulai dari pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga menjaga suhu tubuh. Hal inilah yang menjadi faktor mengapa air sangat dibutuhkan untuk tubuh manusia. Air putih juga penting untuk membantu sirkulasi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Sebab 90% cairan yang ada di darah terdiri dari air. 

  • Baik untuk kesehatan kulit

Kulit mengandung banyak air dan berfungsi untuk mencegah tubuh kehilangan banyak cairan. Hal inilah yang menjadi faktor mengapa asupan air yang cukup penting bagi kulit. Sebab ketika kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, proses fisiologis tubuh akan terganggu. Termasuk sel-sel kulit sehingga akan membuat  kulit terlihat kering dan keriput. 

  • Mencegah dan mengatasi sakit kepala

Ketika tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, dapat memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa orang. Untuk itu dengan mengkonsumsi air putih dipercaya dapat membantu meringankan sakit kepala. 

  • Menjaga fungsi usus dan mencegah sembelit

Hidrasi yang cukup akan mampu menjaga fungsi saluran pencernaan tetap normal. Hal ini yang nantinya dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Saat tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, akan membuat anda mengalami sembelit. Bahkan dapat menjadi cara untuk mengatasi terjadinya konstipasi. Sebab terjadinya konstipasi bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya seperti ambeien. 

  • Mencegah batu ginjal

Cairan tubuh juga berfungsi untuk membantu mengangkut limbah dan mengeluarkannya dari tubuh. Ketika tubuh mendapatkan cairan yang cukup, urine akan keluar dengan mudah, berwarna terang dan bebas bau. Ketika kebutuhan cairan tubuh tidak terpenuhi, akan berisiko terkena batu ginjal. Sebab batu ginjal dapat terbentuk akibat tingginya konsentrasi zat-zat yang kelarutannya rendah, seperti kalsium dan oksalat. Kedua bahan tersebut yang sering membentuk batu ginjal di dalam urine. 

  • Membantu menurunkan berat badan

Air putih juga dipercaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Sebab air putih dapat membantu sistem pencernaan untuk membuang limbah dari dalam tubuh. Bahkan air putih juga dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga seseorang akan makan lebih  sedikit. 

Nah itu itulah beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi air putih. Setiap harinya tubuh akan kehilangan cairan melalui berbagai proses seperti bernafas dan buang air kecil. Agar fungsi tubuh tetap baik, maka anda harus terus mengganti cairan tersebut. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*